Mental sundhed på arbejdspladsen

Aldrig før har der været så stort behov for at arbejde med indre bæredygtighed. Når så mange medarbejdere får stress, er det ikke længere et spørgsmål om, at der må findes nye veje til bedre mental sundhed. 

Tre effektive veje

til bedre mental sundhed

Her er min opskrift i tre trin

1. FOREDRAG 


Giv mig 20 minutter (gerne også længere) på jeres næste townhall-møde til at tale om mental sundhed, som optakt på den indsats, vi sammen sætter i søen for at jeres medarbejdere får det bedre mentalt og I bliver bedre i stand til at løse jeres opgave m.m. 

2. UNDERVISNING


En dag om ugen mødes vi i en gruppe, enten i en afdeling eller et åbent hold og træner mental sundhed med mindfulness og meditation. Her lærer medarbejderne små greb til bedre mental trivsel, som fx bedre søvn, stressregulering, selvomsorg, fokus m.m.  

3. COACHING


Jeg oplever min 1:1 coaching i corporate miljøer som en mental ventil, der give medarbejderne indre ro og overblik. Medarbejderne får selv øje på, hvad der er svært lige nu og fylder hos dem. Sammen finder vi en bedre vej frem og sætter mål for bedre trivsel m.m. 

SÅDAN FUNGERER DET

Skal jeg hjælpe jer? 

Jeg har coachet og undervist + 1000 medarbejder gennem de sidste 10 år. Min tilgang er rolig, nærværende og lyttende. Jeg tror på, at dine medarbejdere har svarene på deres egen trivsel indeni og kan på enkelt vis hjælpe til bedre trivsel, bedre overblik, mere effektivitet, bedre humør, bedre samarbejde, mere kreativitet, innovation og bedre bundlinje. 

Et godt råd...

Jo før, du sætter ind jo bedre. Når presset stiger, mister vi vores evne til at danne overblik og foretage de forandringer der skal for at skabe en god balance i livet igen. Det er både mere medmenneskeligt og langt billigere for dig på bundlinjen. Vent ikke til det går galt... 

Take 5

Når virksomheder som her PA Consulting tilbyder deres medarbejdere mindfulness hver fredag morgen og tilføjer 1:1 sessioner, føler medarbejderne sig set. De leverer en stor indsats for deres virksomhed og oplever, at ledelsen modsat også tager medarbejdernes mentale sundhed alvorligt. Her bruger vi hånden til at trække vejret langt ned i maven. Skal jeg også lære dig og dine medarbejdere "Take 5" metoden? 

Hvad siger medarbejderne

hos PA Consulting?

Magiske morgener


Vil anbefale alle virksomheder og organisationer at tilbyde deres medarbejdere tid med dig. Alle i PA var enige om (og det i sig selv er lidt af en sensation) at det var en fantastisk, vigtig ting at få lov at lære. Der opstod noget magisk på de morgen-seancer.


Christel Skousen Thrane

- PA Consulting

Amazing


Starting every Friday morning with mindfulness has been nothing short of amazing! A big shoutout to PA Consulting for prioritising our mental well-being and bringing Gitte Winter Graugaard on board for these enriching sessions. Take Five has taught me a simple yet powerful technique to pause, take five slow, deep breaths, and promote relaxation while reducing stress.


Heidi Fjelsted

- PA Consulting

Tre indsigter om mental sundhed

til dig som leder andre som påvirker trivsel og bundlinje.

Forebyggelse er mest effektivt


Når først dine medarbejdere er væltet, er vejen tilbage uendeligt meget længere, end hvis du griber dem, før de falder. Jeg ser medarbejdere i alle versioner og kan tydeligt se, at jo tidligere vi fanger en latent stresstilstand jo bedre er medarbejderen til at tage imod trivselsværktøjer. 

Stress er en usund normalitet 


En dag om ugen mødes vi i en gruppe, enten i en afdeling eller et åbent hold og træner mental sundhed med mindfulness og meditation. Her lærer medarbejderne små greb til bedre mental trivsel, som fx bedre søvn, stressregulering, selvomsorg, fokus m.m.  Vi får øje på, at det der før var normalt, var en usund normalitet.

Stress rammer bredt og skader dybt


Stress rammer bredere, end vi tror og skader mere, end vi ved. Jeg oplever min 1:1 coaching i corporate miljøer som en mental ventil, der giver medarbejderne indre ro og overblik. Medarbejderne får selv øje på, hvad der er svært lige nu og fylder hos dem. Sammen finder vi en bedre vej frem og sætter mål for bedre trivsel. 

Fire tegn på stress 


  1. Hukommelses- og koncentrationsbesvær, ubeslutsomhed, og forvirrethed. 
  2. Kræver mere opmærksomhed end normalt eller modsat trækker sig fra kolleger og i sociale sammenhænger.
  3. Opgivenhed og manglende engagement.
  4. Træt udkørt og uoplagt.

.

Mental sundhed giver:

- indre ro
- velvære
- plads til nye kreative tanker
- overblik
- omsorg
- fokus
- afstressning
- koncentration
- bedre søvn

Mental sundhed

Griber du dine medarbejdere

før de falder? 

UDLØS STRESS-VENTILEN

Alt for mange går rundt med overtryk og tror, det er normalt. Alt for mange vælter, fordi overtryk er blevet normalt.Trænger du og dine medarbejdere til af få luftet ud i jeres mentale STRESSVENTIL?

Når vi går rundt med overtryk - og det gør mange - kan det sådan set godt hænge sammen. Det er ikke rart, men bevares det kan da gå. Problemet opstår, når der kommer en ekstra belastning, en modbølge, som jo er en del af livet. Det kan være i privaten eller på arbejdet. Lige her er hjernen faktisk ikke så skarp. En belastning er en belastning, og så kan det hænde, at vi vælter.

Lad mig hjælpe jer med at udløse stressventilen...

Ind- og udland

  • Jeg underviser i hele landet og også i udlandet og på dansk og engelsk. 


  • Jeg kan rejse med jer på off site møder også over flere dage og kan hjælpe med at passe mental sundhed ind i jeres program.


  • Jeg kan hjælpe med lokationer for jeres næste møder rundt i ind- og udland, som danner en god ramme for også at pleje jeres mentale sundhed.  


  • Hvis jeg ikke selv kan tage ugentlige hold hos jer, har jeg kolleger rundt i landet, der er klar til hjælpe til. 

Giver du en kop kaffe? 

Så kommer jeg forbi og taler med dig om, hvordan vi sammen kan hjælpe dine medarbejdere. 

BOOK EN AFTALE

 
 
 
 
unsplash